ツイスト＆シェイプ

ツイスト＆シェイプとは、通販(つうはん)などでも売ら(うら)れているダイエットの器具(きぐ)です。ステップ運動(うんどう)で、主に(おもに)ウエスト・太もも(ふともも)・ふくらはぎを中心(ちゅうしん)に効果(こうか)があります。ステップを踏む(ふむ)だけなので誰(だれ)でも簡単(かんたん)に使用(しよう)することができ、また値段(ねだん)も高価(こうか)ではないため多く(おおく)の方(ほう)が購入(こうにゅう)されているようです。また、ステップ数(すう)や消費(しょうひ)カロリーも測定(そくてい)できますのでとても人気(にんき)のダイエット器具(きぐ)となっています。有酸素(ゆうさんそ)運動(うんどう)と筋力(きんりょく)トレーニングの二つ(ふたつ)の効果(こうか)を同時(どうじ)発揮(はっき)できます。では、ツイスト＆シェイプは実際(じっさい)ダイエット効果(こうか)はあるのでしょうか？確かに(たしかに)ステップを踏む(ふむ)ことは有酸素(ゆうさんそ)運動(うんどう)と変わり(かわり)ありません。しかし、体重(たいじゅう)の減少(げんしょう)をしたい方(かた)にはお勧め(おすすめ)できません。もともとこのダイエット器具(きぐ)は、筋力(きんりょく)トレーニングをするために作ら(つくら)れた器具(きぐ)ですのでダイエット向き(むき)ではありません。ツイスト＆シェイプは、ステップをするときに起こる(おこる)縦(たて)運動(うんどう)に、体(からだ)を横(よこ)にねじる運動(うんどう)が加わる(くわわる)独自(どくじ)の動き(うごき)なのです。太もも(ふともも)の内側(うちがわ)・外側(そとがわ)・ウエストラインを引き締める(ひきしめる)ダイエット器具(きぐ)なので体重(たいじゅう)の減少(げんしょう)は期待(きたい)できないでしょう。このツイスト＆シェイプはフィットネスやジムに置い(おい)てあり、そこからダイエット器具(きぐ)と言わ(いわ)れるようになったのです。日頃(ひごろ)忙しく(いそがしく)て時間(じかん)がない方(かた)や、高齢(こうれい)の方(かた)、子育て(こそだて)で忙しい(いそがしい)方(ほう)で体(からだ)を引き締め(ひきしめ)たいと思っ(とおもっ)ている方(ほう)にはお勧め(おすすめ)ですね。重さ(おもさ)も８キロ程(きろてい)などで、自由(じゆう)に移動(いどう)出来(でき)ますし、また集合(しゅうごう)住宅(じゅうたく)の方(ほう)でも気兼ね(きがね)なく使え(つかえ)ます。しかし、初めて(はじめて)ツイスト＆シェイプをする方(ほう)は慣れる(なれる)までゆっくりと使用(しよう)した方(ほう)が良い(よい)でしょう。ステップを踏む(ふむ)といっても、器具(きぐ)ですからやはり安定感(あんていかん)がありません。バランスを崩し(くずし)てケガをしてしまう可能性(かのうせい)もあります。