コアリズム

コアリズムというのは、ＤＶＤで販売(はんばい)されているダイエットの器具(きぐ)です。ラテンダンスをベースにしたエクササイズで、お腹(おなか)やウエスト・ヒップに効果(こうか)があります。ラテンのダンスリズムに合わせ(あわせ)、腰(こし)を動かす(うごかす)ことで健康的(けんこうてき)に美しい(うつくしい)体型(たいけい)を作り上げる(つくりあげる)のです。腰(こし)の動き(うごき)のポイントは３つあり、まず左右(さゆう)の動き(うごき)のコア・ラテラル。２つ目(め)は、前後(ぜんご)の動き(うごき)のコア・フレクション。３つ目(め)は回転(かいてん)の動き(うごき)のコア・ローテーションです。以上(いじょう)の３つが組み合わさっ(くみあわさっ)て脂肪(しぼう)が落ち(おち)、筋肉(きんにく)が鍛え(きたえ)られるとともに健康的(けんこうてき)な体型(たいけい)を作りだす(つくりだす)のです。やり始め(やりはじめ)の頃(ころ)は、普段(ふだん)の日常(にちじょう)生活(せいかつ)では使わ(つかわ)ない動き(うごき)をするのでとても効く(きく)感じ(かんじ)がします。２週間(しゅうかん)ほど続け(つづけ)ていくと、ウエストがだいぶスッキリするのがわかりますよ。また、とても汗(あせ)をかくので体重(たいじゅう)も減り(へり)ますし、なんといってもクビレが目立っ(めだっ)てくるのです。こ のダイエットは女性(じょせい)にとって、とても魅力的(みりょくてき)なダイエット器具(きぐ)ですね。もちろん男性(だんせい)の方(ほう)も使用(しよう)している方(ほう)もいらっしゃると思い(とおもい)ますが・・・。コアリズムの難点(なんてん)をあげましょう。難点(なんてん)は、始め(はじめ)たばかりの方(ほう)には動き(うごき)が苦痛(くつう)な方(ほう)も多い(おおい)と思い(とおもい)ますが、その動き(うごき)で体(からだ)を痛め(いため)てしまう可能性(かのうせい)があるということです。普段(ふだん)使わ(つかわ)ない部位(ぶい)を使う(つかう)のですから、間違っ(まちがっ)た動き(うごき)をしてしまうと体(からだ)を痛め(いため)てしまうのです。だんだんと慣れ(なれ)てくると、ラテンのダンスが楽しく(たのしく)なりベリーダンスといったものも始め(はじめ)たくなるでしょう。女性(じょせい)には是非(ぜひ)、このコアリズムをお勧め(おすすめ)したいですね。